品茶网 茶叶知识 经常喝绿茶有什么好处呢?

经常喝绿茶有什么好处呢?

1、儿茶素

儿茶素是绿茶中主要含有的一种多酚,是茶特有的苦味和涩味成分的来源。

儿茶素具有很强的抗氧化和抗菌作用

顺便说一句,据说在寿司店之所以有喝黑绿茶的习惯,是因为绿茶中所含的儿茶素的杀菌作用有助于防止生食引起的食物中毒。

摄入具有强抗氧化和抗菌作用的儿茶素可以提高免疫力。

2、咖啡因

咖啡因是一种苦味成分,存在于咖啡豆、茶叶和可可豆等植物中。

咖啡因可望具有增强免疫力的作用,一度被用作消炎药的原料。

具体来说,它包括预防肿胀、燃烧脂肪、改善血液循环不良和预防阿尔茨海默病。

还具有醒脑、缓解疲劳的作用。

3、茶氨酸

茶氨酸是绿茶中主要含有的一种氨基酸,具有带来清爽的鲜味和甜味的作用。

茶氨酸的词源来自绿茶的学名,在绿茶中的玉露和抹茶中尤为丰富。

茶氨酸有望具有放松作用,促进舒适的睡眠并提高注意力。

通过缓解压力和改善睡眠质量来帮助增强免疫力。

4、降胆固醇

绿茶中所含的儿茶素已被证实具有抑制肝脏中脂质氧化的功能,该功能可以降低血压和血糖水平。

另一项研究也证实,血液中的胆固醇水平已经下降,这也会导致血压和血糖水平降低。

这种降低血压和血压水平的功能可以预防动脉硬化、高血压、脑血管疾病和心脏病,这些疾病统称为生活方式相关疾病。

换句话说,服用儿茶素有助于预防与生活方式有关的疾病。

5、提神醒脑

绿茶中所含的咖啡因具有提神醒脑的作用。

它唤醒因工作和学习而疲倦的大脑,从疲劳中恢复过来。

摄入含有咖啡因的绿茶有望提高工作效率并缓解头痛。

6、放松效果

绿茶中所含的茶氨酸具有放松作用。

当摄入茶氨酸时,大脑中会出现一种称为α波的脑电波,这种脑电波通常在放松时产生,摄入的茶氨酸浓度越高,出现的α波就越强。

换句话说,喝含有茶氨酸的绿茶可以期待有放松的效果。

茶氨酸还可以抑制大脑的兴奋和镇静神经,并具有提供舒适睡眠的作用。

减轻你每天承受的压力,睡个好觉间接提高你的免疫力。

7、降低体脂

研究发现,长期摄入高浓度的儿茶素有降低体重和体脂的作用。

此外,高浓度儿茶素具有增加和激活肝脏酶的作用。

肝酶具有燃烧脂肪的作用,因此服用高水平的儿茶素可以帮助减少体内脂肪。

8、对蛀牙和口臭的影响

儿茶素具有杀菌、抑菌作用,但也具有杀菌抑菌作用。

儿茶素不仅能抑制龋齿细菌的生长,还能防止牙菌斑粘在牙齿上,具有抵抗牙菌斑的作用。

此外,人体口腔内还有细菌,会分解因食物浪费和新陈代谢而剥落的黏膜,产生会引起口臭的化学物质。

由于儿茶素对这些细菌也有杀菌作用,喝绿茶有助于防止口臭和蛀牙。

本文来自网络,不代表品茶网立场,转载请注明出处:http://www.xinkunying.com/1503.html

作者: zhoukaoba

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@77777777.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部